香蕉減肥法

iris0715

香蕉早餐減肥法該怎麼執行呢？
跟其他減肥法比較起來，真的簡單很多。
只要按照下列幾個規則就行了
規則1：早餐吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。不想吃香蕉的日子，也可以用其他水果替代，只是1次限制1種。並且搭配常溫白開水。
規則2：午餐照常吃。多吃幾碗飯也沒關係喔，但請細細咀嚼、好好品味。甚至，下午還可以吃點心呢！
規則3：8點前吃晚餐。太晚吃話，腸胃無法好好消化，當然不可能睡個好覺，無法消除疲勞反而更容易發胖。
規則4：12點前睡覺
規則5：想運動才運動，別把自己累死了。
規則6：每天公開撰寫減肥日記。內容包含：飲食的時間和內容、體重、運動、排便狀況、簡短的感想等等，以便提醒自己，也昭告天下自己減肥的決心。
據說，靠這樣瘦下來的人很多，還有人額外獲得豐胸、水嫩嬰兒肌的神奇效果。