臀部減肥的方法-臀部減肥按摩

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1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。
  2．兩手五指揉拿大腿後側肌群。
  3．以手掌自上而下反覆揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。
  4．在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。