提前進餐減肥法

iris0715

美國醫學家羅納·卡迪研究認為，吃飯時間的選擇，對於體重的增減，要比人體攝入飲食的數巨量和質量更重要。

因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來後，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點一12點鐘達到最高峰。

因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在 1O點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。

mei031

「早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在 1O點鐘左右」
太難了啦
6點.....我還在睡覺....
如果10點告訴主管：「我要去吃午餐了。」
那我應該明天就不用上班了吧