美腿8個小秘訣

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1.多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不再腫腫的。

2.在每一個可能的時候踮起腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

3.不蹺二郎腿，因為這會嚴重影響腿部線條。

4.少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而令腿部出現水腫肥胖的現象。

5.注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

6.每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘，這樣能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性，更能促進血液循環，抵禦寒冷。

7.一旦發現腿部有干紋，就要及時給腿部做個腿膜，塗上厚厚一層滋潤乳油，用保鮮膜包好，然後套上及膝長襪，睡上一晚或敷上幾小時後你就會有驚人的發現，你會發現你的腿部肌膚已變得柔軟光滑。

8.選擇質地天然舒服的絲襪褲、打底褲等，對腿部肌膚的保養也是相當重要。純棉、絨等材質最好，化纖質地則最好儘量少穿。