按摩減肥法

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每個人都想擁有窈窕Ｓ曲線，然而僅僅靠傳統的運動與節食卻不能達到理想的瘦身效果。這時你可以嘗試下減肥按摩，用這種方法減肥，不僅能讓你緊實全身，還能促進血液循環，有助排毒。

按摩時機：沐浴後、運動後
　　一般來說，瘦身按摩的最佳時機是在晚間洗澡後的那一刻，因為經過一天的勞累，在放鬆的沐浴後，毛孔已經徹底張開，身體也徹底放鬆，而且晚間也是肌膚吸收保養品的最佳時間段，在纖體護理後，睡上個美美的覺，可以使產品功效發揮最佳效果。　　
　　另一個合適的按摩時機是有氧運動後，經過了30分鐘以上的有氧消耗後，人體已經開始釋放儲存的脂肪，這時候再洗個澡充分打開毛孔，利用纖體乳做適當的按摩，不僅可以放鬆身體，也能發揮更好的緊致效果。

按摩時間：15分鐘
　　按摩能促進產品吸收，也能幫助脂肪的運動和燃燒。建議每次的瘦身按摩以15分鐘為宜，因為基本上在15分鐘內，全身的各部位都得到了按摩，而且這個時間大多數女性都能堅持下來。　

按摩方法：自下而上+打圈
　　雖然市面上的纖體產品林林總總，但是手法和原理卻有異曲同工之妙，Kenney介紹，不同效果的產品可以共用一個有效的手法，就是記住：塗抹四肢，永遠都是由下至上的按摩，從手掌或腳掌向手臂和大腿打圈塗抹，順著心臟的方向，促進循環。
　　腰腹部按照順時針打圈塗抹。臀部也是打圈塗抹，這幾個方法適合任何效果的纖體產品。

瘦身按摩STEPBYSTEP
　 瘦腿：從腳踝朝大腿方向自下而上畫圈按摩。
　　好處：可促進脂肪消耗，預防脂肪進一步堆積，令腿部緊實、肌膚平滑柔嫩。

    翹臀：雙手同時向內側以打圈的方式按摩，
　　好處：減少脂肪團堆積，平滑橘皮組織，由下向上的按摩路徑還可以提升臀部曲線。

    收腹：順時針打圈按摩。做這個按摩時，可以平躺著做，頭部微抬30度，向腹部施力，感覺像是做仰臥起坐。
　　好處：消減脂肪堆積，收緊腹部。

　 美腰：將雙手握成杯狀，從腰側推到腹部中央，再推回兩側，來回重複幾次。
　　好處：消除腰部兩側的贅肉，美化腰部線條。