夏天走了，秋天來了。隨著秋風送爽，人們終於煥發了精神，胃口也好了起來。很多MM傷心的發現被夏天炎熱的太陽帶走的脂肪又要悄悄的回來。今天我就教大家一個喝粥減秋膘的方法。
喝粥是我一直堅持的瘦身秘籍。最近一個比較胖的閨密在得知了我的瘦身秘籍之後堅持了一個月竟然瘦了12斤！所以我在這裡強烈的推薦大家喝粥減肥法！
因為喝粥減肥又美容。《紅樓夢》裡寶釵曾經介紹過她的養身補品：「每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最滋陰補氣的。」可見，用粥養顏是很有些道理的。當然我們普通的老百姓是沒有辦法和薛大小姐一樣天天和燕窩粥了。可是一些普通的 大米、小米粥同樣也有減肥的效果喲！！
減肥荷葉粥
基本材料 ：鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克，白糖適量
做法：用鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克，白糖適量為原料，將米洗耳恭聽淨，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。
減肥冬瓜粥
基本材料： 鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鮮的30克），粳米100克
做法：用新鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鮮的30克），粳米100克作原料。
將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。
或先用冬瓜仁 煎水水渣，再將粳米放粥煮。
參苓粥
原料：人參3～5克，白茯苓15～20克，生薑3～5克，大米100克。
製法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生薑搗碎，浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁合併，與大米同煮成粥。早晚各服1次。
這個粥美容的作用更出色呦！
文章來源：http://www.ssnn.net/Html/jianfeishipu/15063776.html |
發表於 2009-9-28 23:35
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