夏天，每天對著鏡子看到那怎麼甩都甩不掉的蝴蝶臂著實會讓你發狂，可愛的背心、小吊帶全都穿不上，非常的讓人氣惱。今天小編就教你夏日瘦手臂全方案，讓你輕鬆甩掉蝴蝶臂。
蝴蝶臂
蝴蝶臂又稱為「byebye肉」，因為女性上臂肌肉鬆弛，舉手給人揮別時，那下垂的手臂肌肉看起來就像「蝴蝶的翅膀」，因此而得了一個「蝴蝶臂」的名。這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。
蝴蝶臂帶來的尷尬
蝴蝶臂的不良形態可以由肌肉過份發達，及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。亞洲國家處於亞熱帶地區，穿著T恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前後突顯的部位。在視覺上有時讓您很尷尬。
告別蝴蝶臂的三大妙招
沐浴瘦臂法
用沐浴鹽瘦身已經流行已久，但有時直接將鹽作用在皮膚上，會有一些刺痛感。聰明的辦法是，將沐浴鹽和嬰兒油或一些乳液混合在一起，再用在手臂上按摩。按摩的時候，先用較熱的水為雙臂加溫，使毛孔充分張開。之後，把調和過的沐浴鹽抹在臂上，由肘部至肩頭的方向，慢慢旋轉向上按摩。
點穴瘦臂法
點穴減肥是按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，通過調節五臟及內分泌等達到減肥的目的。按壓上臂內側的中段的肱中穴，以及手臂上側三角肌中間的臂月需穴可以有效地消除手臂上的贅肉。
喜歡DIY的你注意了，在專人指導下，如果掌握了穴位的正確位置，其實完全可以在家自己點穴美臂。
保鮮膜瘦臂法
這種方法被明星們競相使用過，而且據說效果不錯呦！無論是上班還是在家，都可以先把減肥霜塗抹在手臂上，然後，裹上一層保鮮膜。讓手臂出汗，促進多餘脂肪的燃燒，讓臂部更緊實有型。此外，還可以解除疲勞。
除了保鮮膜外，也可以使用其他替代品，如其他材料質地的塑身美體衣等等。
瘦手臂飲食秘訣
寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：
1.儘量多喝水，少喝冷飲。
2.少吃口味重的食物。
3.多吃蔬菜和水果。
瘦手臂食物
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
懶mm妙法：巧用服飾遮蓋蝴蝶臂
假如我們的「蝴蝶袖」不能很快減掉，也可以通過服裝掩飾一下。比如說：
胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服;
胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;
穿七分袖的時候不要系扣子;
買衣服以肩部為準;
穿的衣服一定要超過你最胖的部位，所以沒有什麼所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖，你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服儘量別穿。
轉貼自： http://www.lady8844.com/shoushen ... 7217306d267723.html |
發表於 2009-11-11 08:42
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