女明星粗壯大象腿變瘦的絕招

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豔光四射的女明星都有著光潔、細長的小腿。她們是如何保養的？且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經。

       莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運動，並在運動後塗上緊致肌膚的潤膚乳。
　　 >>>多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。　


　　 鄭秀文：飯後散步，有空的時候就跳舞。
　　 >>>在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。


　　 舒淇：晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。
　　 >>>注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。


　　 陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助於排毒瘦腿的食物，杜絕 脂肪類食物。
　　 >>>每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。

　 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿著適腳的高跟鞋慢走，對拉伸腿形和端莊體態都有好處。

　　 >>>不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。