腿粗壯是女性們都難以容忍的事情，要怎樣減肥才能有效瘦小腿？下面一起來看看這位網友的瘦腿秘方，速瘦３ｃｍ哦。
我16歲，84斤。屬於偏瘦型的女孩子，我小學的時候小腿是26的，但是到了初中之後，我以為我怎麼吃都不胖，但是經過了一番暴飲暴食後，我的小腿徹底變了，最粗的一段時間是32釐米，看上去跟我的上半身很不協調。但經過了我的瘦腿方法後，我現在是29釐米，瘦了3釐米。
現在我詳述我的瘦腿方法：
1.每天吃完飯後千萬不要立即坐下，可以選擇壓腿或散步，因為我每天都要洗碗，所以我經常都要走動，這種方法可以防止脂肪堆積在下半身。
2.平時看電視或坐著的時候可以雙腿交替呈90度擺正，每條腿維持5秒時間。
3.每天洗澡的時候用溫水沖洗雙腿3分鐘以上，然後再用冷水沖洗，這樣有助於血液循環防止雙腿浮腫
4.睡覺前按摩雙腿，每條腿10分鐘，我建議邊聽音樂邊按摩，這樣又不會太過無聊也可以按音樂的時間來推斷按摩時間，每首歌大概為4分鐘多，所以聽完兩首歌就差不多可以啦。然後試著穿上很緊的小腿襪，然後再將雙腿與牆壁呈90度維持30分鐘，不過30分鐘後雙腿會很麻，希望各位真心想要瘦腿的同志們要堅持下去，要堅信痛苦過後將會換來美麗的道理。
然後小腿襪不要脫掉，睡到明天早上才可以脫，然後你們再量量小腿，就會發現小腿會變瘦哦~~~堅持兩個星期，變化會更明顯的！ |
發表於 2009-12-14 00:13
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