瘦臉方法及瘦臉操

LULU

　　1．運動法：劇烈運動後的大量排汗，有助於水份迅速排泄體外。

　　2．飲食療法：適量黃豆加紅棗熬湯飲用能夠有效消除浮腫。多食豆腐也是簡便易行的方法。

　　3．沐浴法：在38℃的水溫中坐在溶缸裡沐浴，水深達心窩處為度。並配合絲瓜絡按摩周身，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4．利尿法：在MC前的幾天，服用較輕量的利尿劑，增加鹽分水分排出體外、減輕腫脹。
　　     特別警示：實用藥物請遵照醫師指示，請勿私自輕易用藥。



　　面部減肥操：
　　身材修長、恰到好處、可就是那蘋果似的圓圓臉，怎麼減肥也減不瘦，該試試面部減肥！

　　瘦臉操

　　第一節：面頰運動——嘴盡力向前撅、作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，面肌是否正向縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。

　　第二節：頸部運動——下頜盡力前伸，你感到頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘。

　　鍛鍊提示：瘦臉操會把表情擺弄得怪模怪樣，最好別在辦公室進行，小心嚇到別人。